Anak-anak membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu nutrisi penting yang sering kali kurang terpenuhi adalah zat besi. Zat besi berperan vital dalam pembentukan sel darah merah, transportasi oksigen ke seluruh tubuh, serta fungsi kognitif dan sistem imun. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan gangguan perkembangan. Oleh karena itu, suplemen zat besi menjadi pilihan yang umum digunakan, terutama jika anak mengalami masalah penyerapan nutrisi atau memiliki kondisi tertentu.
Artikel ini akan membahas manfaat suplemen zat besi untuk anak, kapan waktu yang tepat untuk memberikannya, rekomendasi merek yang tersedia di apotik, serta tips penggunaannya agar efektif dan aman.
Mengapa Zat Besi Penting bagi Anak?
Zat besi merupakan mineral esensial yang sangat penting bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang berkembang. Berikut beberapa peran utama zat besi:
-
Pembentukan Hemoglobin
Zat besi adalah komponen utama hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Tanpa cukup zat besi, produksi hemoglobin akan menurun, menyebabkan anemia. -
Transportasi Oksigen
Selain sebagai komponen hemoglobin, zat besi juga membantu menjaga suplai oksigen ke jaringan tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan stamina. -
Fungsi Kognitif
Zat besi berpengaruh pada perkembangan otak. Kekurangan zat besi dapat mengganggu kemampuan konsentrasi, memori, dan belajar. -
Sistem Kekebalan Tubuh
Zat besi diperlukan untuk fungsi optimal sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zat besi bisa membuat anak lebih rentan terhadap infeksi. -
Energi dan Metabolisme
Zat besi terlibat dalam metabolisme energi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan aktivitas fisik.
Kapan Waktu Tepat Memberikan Suplemen Zat Besi?
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kebutuhan zat besi pada anak meningkat seiring dengan pertumbuhan. Berikut panduan usia dan kebutuhan zat besi harian:
- Bayi 6–12 bulan: 11 mg per hari
- Anak 1–3 tahun: 7 mg per hari
- Anak 4–8 tahun: 10 mg per hari
Setelah usia 6 bulan, ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi bayi. Cadangan zat besi juga mulai berkurang, sehingga diperlukan tambahan dari makanan pendamping ASI (MPASI) atau suplemen zat besi.
Beberapa kondisi khusus yang memerlukan suplemen zat besi antara lain:
- Bayi lahir prematur atau memiliki berat badan lahir rendah
- Anak dengan penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi, seperti penyakit pada usus atau infeksi kronis
- Anak dengan riwayat anemia atau kekurangan zat besi
Jika ragu, konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan suplemen zat besi. Penggunaan suplemen harus dilakukan dengan pengawasan medis untuk memastikan dosis yang tepat dan aman.
Rekomendasi Merek Suplemen Zat Besi untuk Anak di Apotik
Berikut beberapa merek suplemen zat besi yang tersedia di apotik dan cocok untuk anak:
1. Tonikum Bayer
- Kandungan: Zat besi, zinc, mangan, kalsium, dan berbagai vitamin
- Manfaat: Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral untuk pembentukan sel darah merah
- Harga: Rp15.000–Rp25.000 per botol
2. Ferriz Drops
- Kandungan: Zat besi
- Manfaat: Untuk pencegahan dan pengobatan defisiensi zat besi, serta membantu perkembangan kognitif
- Bentuk: Tetes, bebas pewarna, pengawet, dan pemanis buatan
- Harga: Rp20.000–Rp30.000 per botol
3. Sangobion Baby
- Kandungan: Zat besi, asam folat
- Manfaat: Mudah diserap oleh tubuh, tidak menyebabkan gigi kuning, dan minim interaksi dengan makanan
- Harga: Rp25.000–Rp35.000 per botol
4. Feroglobin Drops
- Kandungan: Zat besi, mangan, iodine, vitamin A, D3, B12, asam folat
- Manfaat: Cocok untuk bayi prematur, berat lahir rendah, dan masa pertumbuhan
- Harga: Rp30.000–Rp40.000 per botol
5. Fervit Straw Drops
- Kandungan: Zat besi, asam folat, vitamin B2, B6, B12, E
- Manfaat: Membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan zat besi pada anak-anak
- Harga: Rp20.000–Rp30.000 per botol
6. Maltofer Drops
- Kandungan: Zat besi
- Manfaat: Diindikasikan untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada anak-anak
- Harga: Rp25.000–Rp35.000 per botol
7. Ferro-K Drops
- Kandungan: Zat besi
- Manfaat: Membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian anak
- Kandungan per 1 ml: 15 mg zat besi
- Harga: Rp20.000–Rp30.000 per botol
Tips Mengonsumsi Suplemen Zat Besi untuk Anak
Agar suplemen zat besi efektif dan aman, ikuti tips berikut:
- Konsumsi saat perut kosong: Setidaknya 1 jam sebelum atau 2 jam setelah makan.
- Hindari konsumsi bersamaan dengan teh, kopi, atau susu: Zat-zat ini dapat menghambat penyerapan zat besi.
- Konsumsi dengan vitamin C: Jus jeruk, mangga, atau makanan kaya vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
- Perhatikan efek samping: Jika anak mengalami sembelit, tingkatkan asupan serat dan cairan.
- Ikuti petunjuk dokter: Pastikan dosis sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan anak.
Kesimpulan
Suplemen zat besi sangat penting untuk anak-anak, terutama jika mereka memiliki kebutuhan tambahan atau mengalami kekurangan zat besi. Dengan pemilihan merek yang tepat dan penggunaan yang benar, suplemen zat besi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan mencegah anemia serta gangguan perkembangan.
Sebelum memberikan suplemen zat besi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan dosis dan jenis suplemen yang sesuai. Di apotik, kamu bisa menemukan berbagai merek suplemen zat besi yang telah terdaftar BPOM dan aman untuk dikonsumsi.
Jika kamu mencari suplemen zat besi untuk anak, jangan lupa untuk memeriksa informasi kemasan dan konsultasi dengan apoteker. Dengan langkah-langkah yang tepat, anak akan tumbuh sehat dan aktif.
